Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'Univers et les dieux

sur le fronton d'un temple de Delphes

SOS : paix, harmonie, sérénité

PHREN : esprit, conscience, cerveau

LOGOS : étude, connaissance, parole

Définition : Empruntant à la langue grecque son étymologie, la sophrologie est définie comme étant la science de l’Harmonie de la Conscience et des Valeurs de l’Existence.

Eveiller la conscience

Créée en 1960 par un neuro-psychiatre, le Professeur Alfonso Caycédo, la sophrologie réunit des techniques occidentales de relaxation, d’hypnose avec des pratiques orientales : éveil corporel, respiration du Yoga, concentration, calme mental, sagesse de la méditation bouddhiste tibétaine et du Zen.

Son objectif premier est la prévention, en apprenant à :

mieux gérer le stress et les émotions,
devenir plus flexible, plus adaptable aux évènements et à l’environnement

RELAXATION - RESPIRATION - MOUVEMENTS CORPORELS - VISUALISATION

Guidé tout d’abord par le sophrologue, chacun devient acteur et responsable de son bien-être, en toute autonomie. Les bénéfices immédiatement ressentis encouragent la pratique régulière ; pour découvrir ensuite que c’est une attitude de vie que l’on développe chaque jour un peu plus, un art de vivre au quotidien.