Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'Univers et les dieux
sur le fronton d'un temple de Delphes
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SOS : paix, harmonie, sérénité PHREN : esprit, conscience, cerveau LOGOS : étude, connaissance, parole |
Définition : Empruntant à la langue grecque son étymologie, la sophrologie est définie comme étant la science de l’Harmonie de la Conscience et des Valeurs de l’Existence. |
Eveiller la conscience
Créée en 1960 par un neuro-psychiatre, le Professeur Alfonso Caycédo, la sophrologie réunit des techniques occidentales de relaxation, d’hypnose avec des pratiques orientales : éveil corporel, respiration du Yoga, concentration, calme mental, sagesse de la méditation bouddhiste tibétaine et du Zen.
Son objectif premier est la prévention, en apprenant à :
- mieux gérer le stress et les émotions,
- devenir plus flexible, plus adaptable aux évènements et à l’environnement
RELAXATION - RESPIRATION - MOUVEMENTS CORPORELS - VISUALISATION
Guidé tout d’abord par le sophrologue, chacun devient acteur et responsable de son bien-être, en toute autonomie. Les bénéfices immédiatement ressentis encouragent la pratique régulière ; pour découvrir ensuite que c’est une attitude de vie que l’on développe chaque jour un peu plus, un art de vivre au quotidien.
Pour Quoi ?
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Pour Qui ?
Comment ?
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